உடல் எடை வேகமாக குறைய....

நவீன வாழ்க்கை முறை மாற்றம் காரணமாக பலர் உடல் எடை அதிகரித்து காணப்படுகின்றனர். இப்போது அனைவரும் தங்களது உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறார்கள். இதனால் அவர்கள் பலவிதமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். ஆனால் உடற்பயிற்சி இலக்கை அடைய யாரும் அதிக நேரத்தை செலவிட விரும்பவில்லை. எடை இழப்பு பயணத்தில் சரியாக சாப்பிடுவதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் பதிலாக, பெரும்பாலான மக்கள் எடை இழப்புக்கான குறுக்குவழிகளைத் தேடுகிறார்கள். 

கலோரிகளை எரிப்பதாக கூறப்படும் சீரக நீர், மஞ்சள் தூள், தேன் எலுமிச்சை பானம் போன்ற எடை இழப்பு குறிப்புகளுக்கு இணையத்தில் பஞ்சமில்லை. அவற்றில் சில பயனுள்ளவை, பல வெற்று வாக்குறுதிகள். இத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்கும் ஒரு போக்கு இன்று பலரிடையே மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. உண்மையில், இந்த கட்டுரையில் எலுமிச்சை சாறுடன் காபி குடிக்கும் போக்கைப் பற்றி பார்க்கலாம்.

இந்த நாட்களில், எலுமிச்சை சாறுடன் காபி குடிக்கும் போக்கு மிகவும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இவ்வாறு இந்த காபி குடிப்பதால் கலோரிகள் வேகமாக எரிக்கப்படும் என்று பலர் கூறுகின்றனர். இது தவிர, இந்த பானம் தலைவலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. இந்தக் கூற்றில் ஏதேனும் உண்மை இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

காபி மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவை  பொதுவாகக் காணப்படும் இரண்டு பொருட்கள். இரண்டுமே அதிக சத்தானவை மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்டவை. எடை இழப்பு அடிப்படையில், காபி மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டும் நன்மை பயக்கும். காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும். இது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. மறுபுறம், எலுமிச்சை சாறு நம் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்பி, தினசரி கலோரி அளவைக் குறைக்கிறது. எலுமிச்சை வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கும்.

எலுமிச்சை மற்றும் காபி இரண்டும் ஆரோக்கியமானவை என்பது உண்மைதான், ஆனால் இரண்டுமே கொழுப்பை எரிக்க உதவாது. காபியில் எலுமிச்சை சேர்ப்பது பசியைக் குறைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும், ஆனால் கொழுப்பை எரிப்பது கொஞ்சம் கடினமாகத் தெரிகிறது. உடல் பருமனை குறைப்பது எளிதான காரியம் அல்ல, எலுமிச்சை நீரை குடிப்பதன் மூலம் அடைய முடியும். திறமையாக உடல் எடையை குறைக்கும் போது நம் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. 

நிபுணரின் கருத்துப்படி, இதனை நீங்கள் காலை, மாலை அல்லது இடைப்பட்ட நேரத்திலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இன்னும் சொல்ல போனால் நீங்கள் காலை உணவு சாப்பிட்ட பின் சராசரியாக 30 நிமிடம் கழித்து இந்த காபியை நீங்கள் குடிக்கலாம். குறிப்பாக இந்த காபியை நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் எக்காரணம் கொண்டு குடிக்க கூடாது. ஏனெனில், அது தூக்கத்தை பாதிக்கலாம். 

லெமன் காபி செய்ய தேவையான பொருட்கள்:
எலுமிச்சை - 1/2
காபி பொடி - 1 டேபிள் ஸ்பூன் 
சுடு தண்ணீர் - 1 கப்

லெமன் காபி செய்ய முதலில் ஒரு கப்பில் எலுமிச்சை சாறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் அவற்றில் காபி பொடி மற்றும் சுடுதண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். இப்போது லெமன் காபி ரெடி! இந்த காபியை குடித்து உங்கள் எடையை குறையுங்கள்..