பிரசவத்திற்குப் பின் வரும் தொப்பையைக் குறைக்க இலகுவான வழி...

பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்று கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்று பல பெண்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். பல தீர்வுகளை முயற்சித்தும் சிலருக்கு வெற்றி இல்லை. எனவே கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தொப்பையை குறைக்க சில வீட்டு வைத்தியம் உங்களுக்கு உதவும். அவை நன்மை பயக்கும்.
 
தாய்ப்பால்: பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுங்கள். இது உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்கள் மற்றும் கலோரிகள் இரண்டையும் எரிக்கிறது.

ஓட்ஸ் தண்ணர் : பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில நாட்களுக்கு பிறகு ஓட்ஸ் தண்ணீர் குடிப்பது பிரசவம் அதிகரித்த தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
 
கிரீன் டீ : பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொப்பையைக் குறைக்க ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த கிரீன் டீயை உட்கொள்ளுங்கள். இதை காலையிலும் மாலையிலும் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவு: உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களைச் சேர்த்து உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கவும். இது ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

வெந்தயம்: வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதே தவிர, இயற்கையாகவே வெந்தயம் சூடாகும். வெந்தயம் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது. எனவே பிரசவத்திற்குப் பிறகு வெந்தய வெந்தயத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து  குடிக்கவும், இது தொப்பையை குறைக்க ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். 

வெதுவெதுப்பான நீர் : பிரசவத்திற்குப் பிறகு சுமார் ஆறு மாதங்களுக்கு சூடான நீர் குடிக்கவும். இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

லேசான உடற்பயிற்சி: பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும். ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில நாட்களுக்குப் பிறகு நடைபயிற்சி, தியானம், யோகா போன்ற லேசான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.